Megismerni önmagunkat, legmélyebb vágyainkat, engedni Istent szólni hozzánk – ebben segít a lelkigyakorlat. Loyolai Szent Ignác Lelkigyakorlatok című könyve rengeteg ember életét változtatta meg. Az ötszáz éve papírra vetett, a bensőnkben életre váltott gyakorlatok révén megtanulhatjuk, mit kell tennünk ahhoz, hogy rendezetlenségünkön felülkerekedve rátaláljunk az Isten által nekünk szánt útra. A magyarországi jezsuiták provinciájának lapja, a M.I.N.D. 2025. őszi számában összegyűjtötték, milyen sokféle lelkigyakorlaton lehet részt venni a jezsuiták és a magyar rendtartomány három lelkigyakorlatos háza szervezésében.
A személyesen kísért harmincnapos lelkigyakorlatot Szent Ignác is elsősorban azoknak ajánlotta, akik életállapotukról döntenek vagy másokat szolgálnak. A jezsuiták életük során kétszer bizonyosan elvégzik: a noviciátusban és a tercia idején. A lelkigyakorlat négy szakaszból áll: bűnbánat és megtérés, Jézus megismerése és követése, a szenvedéstörténet, végül a feltámadt Krisztus szemlélése és a küldetés elmélyítése. A lelkigyakorlat teljes csendben zajlik, napi négy-öt imaórával, visszatekintéssel, szentmisével, szentségimádással és a lelki kísérővel folytatott napi beszélgetéssel. Ignác éjszakára is javasolt egy-egy imaórát. Harminc nap persze nagyon hosszú idő, nincs mindenkinek lehetősége ennyi időre kiszakadni mindennapi életéből. Ezért sokan választják rövidebb formáit, a három-, négy-, öt- vagy nyolcnapos lelkigyakorlatot, amelyeket szintén elvonultan, csendben imádkozva, a lelki kísérővel naponta beszélgetve lehet végezni. Ilyenkor a lelkigyakorlatos könyv alapján, a napi imákat abból választva halad végig a kísérője segítségével saját útján a lelkigyakorlatozó.
Ima mozgásban. Nemcsak egy lelkigyakorlatos házba elvonulva lehet imádkozni, lelkigyakorlatot végezni. A lelkigyakorlatos zarándoklat, az imatúra, a szemlélődő labirintusjárás, a táncmeditáció vagy a jézusi gyaloglás mind olyan lelkigyakorlatos formák, amelyekben a mozgás és az ima, a test és a lélek összekapcsolódik. Ezek segítségével a természetben, a hétköznapokból kiszakadva mélyíthetjük el kapcsolatukat Istennel, vele együtt kereshetjük saját utunkat. Egy imádság hasonlítható egy túrához, ahol ugyan a cél a hegycsúcsra feljutni, de ott csak kevés időt töltünk, az odavezető út is ugyanolyan fontos és érdekes – hangsúlyozza Pakot Géza jezsuita. Az imádsághoz tartozik a ráhangolódás, a természet szemlélése vagy akár egy légzőgyakorlat. A túrázáshoz hasonlóan az imának is része a küzdelem, a fáradtság, ami megelőzi azt, hogy felismerjük Isten szavát.
Akit életkörülményei akadályoznak abban, hogy több napra elvonuljon, de tud naponta vagy kétnaponta imádkozni fél-egy órát, egy kísérő segítségével a mindennapi élete keretei között is végezhet lelkigyakorlatot. Ez a mindennapok lelkigyakorlata, amelyben elnyújtva, általában egy tanév során végzi el a lelkigyakorlatot a résztvevő.
A rendszeres ráhangolódás ebben a formában ugyan gyakran nehezebb, mint amikor valakinek nincs más feladata, mint elvonultan keresni a kapcsolatot Istennel. Ugyanakkor a hónapokig tartó rendszeres, strukturált, kísért imádság jó szokássá válhat és hosszú távon, a lelkigyakorlat lezárása után is igényt táplál a rendszeres, elmélyült imára. A szemlélődő, meditációs lelkigyakorlat során a hangsúly Isten jelenlétének egyszerű megtapasztalásán van, szavak és gondolatok nélkül. Gyakran a Jézus-imával, az „Úr Jézus, könyörülj rajtam!” fohásznak vagy Jézus Krisztus nevének ritmikus ismétlésével igyekeznek kikapcsolni minden zavaró gondolatot és Jézusra hagyatkozni. A napi négy-hat óra közös vagy egyéni csendes imaidő segít, hogy egyre inkább istenközpontúakká váljunk. A nagyböjti-húsvéti időben és az óév-újév fordulóján sokan végeznek ilyen lelkigyakorlatot.
Naponta 15-60 perc egyéni ima otthon nagyböjtben: a Manréza online lelkigyakorlata segítségével évről évre több ezren készülnek Krisztus feltámadásának megünneplésére. Kora reggelente e-mailben kapják meg a napi szentírási részhez kapcsolódó elmélkedést, valamint egy zenét, egy képet és egy gyakorlatot, amely segíti az elcsendesedést, a ráhangolódást az imádságra, a megemlékezést Jézus szenvedéséről és feltámadásáról.
Megújulás papoknak. Az egyházban szolgálóknak is szüksége van kikapcsolódásra, elcsendesedésre, felfrissülésre. A háromhetes Kairosz-program imádságra, reflexióra, testi-lelki pihenésre és megújulásra szánt időszak olyan papok és férfi szerzetesek számára, akik távolságot szeretnének venni egy hosszú, megterhelő szolgálat után, szeretnének megpihenni, felfrissülni vagy valamilyen kihívással kell megküzdeniük életútjukon. A program része a többnapos csoportmunka és egy csendes lelkigyakorlat, amelyet szentmise, szentségimádás, reflexió és pihenés is kísér. Az évente egyszer megszervezett Kairosz-program segít megelőzni a kiégést, valamint arra is lehetőséget ad, hogy imádságos környezetben találkozzanak papok hasonló helyzetben élő társaikkal.
Forrás: M.I.N.D.
Fotó: Unsplash
