A lelki egészség fontosságára igyekszik felhívni a figyelmet az október 10-i világnap. Tudjuk, ahhoz, hogy egészségesnek mondhassuk magunkat, nem elég az, ha csak egyik részünkre figyelünk: egyaránt egészségesen kell tartanunk a testünket, lelkünket, s a szellemi egészség sem elhagyható ebből az egységből. Nem pontos receptet adunk, csupán egy megközelítési módot, amit érdemes megfontolni.
Ma nagyon őszi, náthás és borongós napom volt. Időnként jelzik, hogy meg kellene állni, pihenni sem ártana. Van mikor meghallom, máskor nem. Már hetekkel ezelőtt súgták nekem, hogy jó lenne visszavenni a tempóból, nem vettem tudomást róla. Most értettem a célzást. Hazajöttem, teát főztem, klasszikus zenét hallgattam, s végre olvasni is volt időm. Mostanában ez ritka pillanatnak számít. Gyakran elfelejtem, hogy mennyire fontos az énidő ahhoz, hogy másokkal is minőségi időt tudjak tölteni. Ki-ki megy a fejemből, hogy néha a magam elemeit is fel kell töltenem ahhoz, hogy mások elemének utánpótlásáról gondoskodni tudjak. Jó az Isten humora, mert bekopog és magamra hagy, míg észhez nem térek.
Ma olvastam. Sokat és jókat. Felfedeztem a betűk és szavak mögött meghúzódó életet, a könyvekben rejlő erőt, az illatot, az üzenetet és a belőle áradó nyugalmat. Ma időt töltöttem magammal. Veszekedtem, kérdeztem és válaszoltam. Nem őrültem meg, csak időt töltöttem magammal. Tölts te is! Muszáj. Ha nem teszed, kiégsz. Nem lehet a végtelenségig szolgálni másokat úgy, hogy közben te saját magaddal nem törődsz.
Ma időt töltöttem magammal. Tölts te is! Ülj le a fotelbe, tedd be a kedvenc zenédet, csukd be a szemed, lélegezz mélyet, engedd, hogy szóljon hozzád a csend. Hallgass bele, majd menj tovább. Főzz egy teát, ülj bele a kádba, gyújts meg egy gyertyát. Csak légy a pillanatban. Ennyi az egész.
Tölts időt magaddal: magadért és másokért! Emlékeztesd magad arra, hogy a most az egyetlen pillanat, amikor bármit is tehetsz akár magadért, akár másokért. Csak akkor tudsz helytállni az életed megannyi területén, és úgy tudsz adni másoknak, tenni másokért, ha önmagadban megteremted a nyugalmat és békét. Ha tiszteled és szereted magad annyira, mint ahogy más tisztel és szeret téged. Kezd el! Még ma! Tölts időt magaddal!
Ferencz Emese
Az írás megjelent a Vasárnap 2024/41-es számában a Játsszuk, ami nincs, de lehetne; Mit tehetünk testi, lelki, szellemi egészségünk megőrzésének érdekében? című összeállítás részeként.
